Archive for the "Om kettlebell-trening" Category

Hvorfor trene med kettlebells?

Video fra Dragondoor med mange gode grunner til at vi liker å trene med kettlebells.

Redd for å få store muskler?

Mange kvinner unngår tung styrketrening av frykt for å miste sine kvinnelige former og ende opp med en bulkete og ufunksjonell kropp. Mange holder seg derfor til løping, aerobic, spinning og lett styrketrening, og slettes ikke alle får det resultatet de ønsker. Skal du som kvinne ha bodybuilder-kropp kreves det svært intens, spesifikk, målrettet og hard trening. Ønsker du derimot å bli slank, velformet og sterk skal du allikevel ikke unngå de tunge vektene.

Muskelkvinne

© Pavel Losevsky | Dreamstime.com

Muskler en trussel mot kvinnelige former?
Så hva ønsker kvinnene? Slankere og fastere kropp, tydeligere kurver, gjerne med økt styrke og utholdenhet. Men også mykhet og fleksibilitet står høyt på listen. Kan kettlebells være noe for kvinner da? Er det ikke bare svære russere som slenger rundt med disse kulene?
(more…)