Archive for the "Inspirasjon" Category

Ivan Denisov – verdensrekord i Long Cycle

Her er en video fra 2010 hvor Ivan Denisov slår sin egen verdensrekord i Long Cycle.

116 reps på 10 minutter, hvor han løfter 2 x 32 kilo. Det skulle bli (more…)

Unngå tre feil i din trening – visdomsord fra trener Kim Lyons

I en post fra BodyweightCoach.com i går presenterer kjendistrener Kim Lyons sine tre viktigste feil hun gjorde tidlig i sin treningskarriere. Viktige ting å tenke på hvis man ønsker maksimalt utbytte av treningen sin, enten man trener for egen del eller for også å trene andre.

Disse rådene resonerer godt i oss, og vi kan også se at kettlebells er et utmerket verktøy for å unngå disse feilene.

#1: Kvantitet over kvalitet
Man behøver ikke å trene i to timer i strekk når man setter i gang, en halv til en time kan være nok. (more…)

Sterk kvinne – Kettlebell Long Cycle

Ny video av Surya som vi presenterte i “Redd for å få store muskler?”-artikkelen vår nylig. Her varmer hun opp med 2 x 16 kilo long cycle.

Virkelig en inspirasjon for alle dere kvinner der ute! Og sikkert for noen menn også :-)

Har du ikke lest “Redd for å få store muskler?” ennå, kan du finne artikkelen her: www.kettlebellnorway.no/kb/?p=191

Bli inspirert av naturen

En av de store fordelene med kettlebell-trening er at man kan velge sitt treningssted ganske så fritt. Klart det kan være praktisk å være inne i et oppvarmet lokale med tilgang til dusj og andre bekvemmeligheter, men en treningsøkt kan bli langt mer effektiv og givende hvis man utnytter inspirasjonen man kan få ved å trene et spennende sted.

(more…)

Ut på tur – alltid sur? Kettlebell i båten…

Kaldt i båt om høsten? Neida, jeg ble ikke kald i det hele tatt. Heller veldig, veldig varm…
Kettlebell på båttur 2
(more…)

Høsten er på det vakreste nå – kom deg ut!

Kettlebell i høstløv

Kettlebell ved sjøen